Ukoliko ste skloni upalama sinusa, potrebno je razmišljati o preventivi, jednako kao i o lečenju.
Kako je infekcija sinusa, najčešće povezana sa prehladom, to je potrebno izbegavati situacije u kojima se izlažete virusima: veliki skupovi u sezoni prehlada i gripa, kontakti sa osobama koje imaju simptome prehlade.
Kod sinusitisa uzrokovanog alergijama, preporuka je uraditi alergo-test da se utvrdi na šta ste alergični i potom, koliko god je moguće, izbegavati izloženost tim alergenima.
Izgradnja i očuvanje dobrog imuniteta je takođe jedna od preventivnih mera. Raznovrsna ishrana, bogata vitaminima i mineralima, boravak na svežem vazduhu, umerena fizička kativnost, nešto je što bi svako od nas trebalo da primenjuje u cilju očuvanja zdravlja, imao probleme sa sinusima ili ne.
Duvanski dim povećava mogućnost infekcije, bilo da ste pušač ili ste samo izloženi dimu. Prestanak pušenja i izbegavanje situacija u kojima ste izloženi duvanskom dimu, doneće mnoge benefite vašem zdravlju, ne samo kada su sinusi u pitanju.
Boravak u zatvorenim, zagrevanim prostorijama, sa suvim vazduhom, isušuje sluzokožu i ona postaje podložnija dejstvu agenasa, pa je redovno provetravanje i upotreba ovlaživača vazduha, takođe jedna od preventivnih mera.
Za održavanje zdravlja sluzokože potrebno je pre svega da unosite dovoljno tečnosti u organizam. Trudite se da svakog dana ispijete dnevnu dozu (znam, ovo mnogima nije lako, ali probajte sa beleženjem svake čaše, dok ne steknete naviku).
Dalje, preporučuje se upotreba slanih sprejeva za nos, koje možete naći u svakoj apoteci, ali i sami napraviti. Slana voda vlaži sluzokožu, pomaže u održavanju higijene nosne šupljine i time smanjuje mogućnost infekcije gornjih disajnih puteva.